[...] się z celem. Bo tak: na drugi dzień po strzale będe miał około 18-19 czyli dwa razy tyle co norma ale jak organizm z zewnątrz otrzymuje teścia to sam wstrzymuje produkcje czyli nie będzie tych 10(tego co organizm produkuje) tylko 2 albo w okolicy i 10 z teśćia propa, co daje nam w sumie ok 12-13. A bez propa mamy ok 10. Dobrze rozumuje?
Ja mam krótkie łapy. Ok. 250-260cm(dawnom nie mierzył)skacze na coś koło 325 co daje 65cm z dwutaktu a z naskoku coś koło 50 mam i jest coraz gorzej bo ćwicze na mase i zwiększam swój ciężar, waże już 105 kg. Za rok planuje zwiększyć wage do 110-115, zobaczymy jak będe wtedy skakał. Wyskoku raczej nie poprawie bo nogi ćwicze typowo na siłe.
Dzieki wszystkim za rady Krac ale co daje taka rotacja winem? I po serii roznych jazd z stanami ropnymi po winie inj , napewno wezme oral. Dawka 50 mg ed moze w sumie byc. Co do tescia to faktycznie czuje podobnie nie potrzeba go wcale za wiele , tym bardziej ze w koncu to okres wakacji i mamy natrualny prozac . Co do aero zaraz po treningu to [...]
[...] 7.clenburexin 90kaps dwa lata temu 8.mono z universala,tauryna,Bcaa 9.miesiąc 10.od tygodnia Staram się mieć low carb,jem jakieś 120g węgli,białka prubuje dać 2g ale puki co daje mniej,tłuszcu jak najwięcej do każdego posiłku tak 10oliwy.jeszcze nie jest dopracowana ciężko jeść tyle tłuszczu i białko dopiero chce zamówić 11.co do pieniędzy to nie [...]
[...] dojść. Bo na jednych zadziała lepiej a6w a na drugich absII i właśnie o to mi chodzi, że tak na prawdę trening "narzucony z góry" nie zawsze jest taki bardzo dobry i niewiadomo komu co daje lepsze efekty.. Podstawą jest jedynie to by robić ćwiczenia na każdą z partii mięśni brzucha Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-11-12 15:12:50
ściągnij dziennik i wpisz tam wartości które Ci podałem w tam są prawie wszystkie produkty z zawartością btw jeśli coś nie będziesz widziała wal śmiało ... tak jak piszesz 99g dziennie co daje prawie 400kcal z białka
[...] twarog poltlusty 100g warzywa Wychodzi 210g bialka ( 2,85 na kmc )BIALKA DAJ MAX 2.2G NA KG MAY CIALA 80g tluszczy ( 1,07 na kmc ) oraz 424g weglowodanow ( 5.72 na kmc ) co daje 3323 kcal. Suplementacja: bialko i carbo do uzupelnienia brakow w diecie olimp vitamin multiple sport, olimp chela-mag b6, olimp chela-calcium d3 drugi cykl na mono oraz [...]
Przecież ty nawet nie czytasz tego co daje , wszedłeś w link przeczytałeś sam początek i na tym się skończyło .%-) Może ktoś doświadczony się wypowie }:-( powodzenia w treningu - szkoda mi czasu .
[...] mięśniowych aminokwasów endogennych. Np: L-karnityna jest transporterem długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, transportuje je by uległy spaleniu. To wszystko prawda, ale co daje nam suplementacja to już jest inne pytanie Leucyna jest dosyć ciekawym aminokwasem, szczególnie biorąc pod uwagę jej wpływ na regulację inicjacji translacji jaki został [...]
vcamaro słuszna uwaga na mma-tv w countdownie jest obecnie (o 20.30) 9 godzin i 30min do gali co daje transmisje o 6 rano. Informacja dla tych co chcą wstawać, ja tam i tak miałem zamiar sobie gale ściągnąć i obejrzeć po południu
[...] Posiłek (15:00) Ryż 150 g Pierś z kurczaka 200 g oliwa z oliwek 10g **Trening** banan Kreatyna storm białko WPC 4. Posiłek Makaron Durum 120g piers z kurczaka warzywa 5. Twaróg półtłusty 125g Wpc ostrowia co powiecie o tej diecie ewentualni mam do dorzucenia gainer mutant mass 2 porcje dziennie co daje 1060kcal gdzies moglbym to wcisnac
[...] jest od razu skonstruowany do iniekcji domięśniowej. Wtedy jest na odpowiednim nośniku, który uwalnia systematycznie substancję aktywną. Taki preparat jest najpierw badany przez wile lat - laboratoryjnie, przedklinicznie i klinicznie, co daje producentowi możliwość precyzyjnego określenia wielkości dawek, uwalnianych w jednostce czasu.
[...] reasumując: zaczynamy od ok 2500 kcal bialko 2g kg ciala = 170 g (680 kcal) tluszcze roslinne (ok 1g/kg ciala + wlicze torszke tych z mięs itp) 1,2g/kg ciala łacznie co daje 102g tluszczu (900 kal) bialka i tluszcze - mamy juz okolo 1600 kcal pozostaje te 900 ktore postaramy sie dostarczyc z weglowodanow. 225g weglowodanow zapewni ten brak [...]
co do wyprostowanej nogi to jest roznie bo przy tae tad kopniecie wychodzi z biodra a noga kopiaca jest luzna co daje wiekszy efekt (przynajmniej tak jest u nas na treningu) a napewno wieksza sile, skoro jest luznia nie mozna sprecyzowac czy jest wyprostowana czy nie Muay Thai
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnie szlify na diecie zostały wykonane - proszę o ocenę! :-D Przeżarłem setki postów na temat redukcji, wydaje mi się że moja wiedza na ten temat diametralnie się zwiększyła od momentu założenia tego tematu i wklejenia pierwszej "diety" (śmieję się teraz, gdy patrzę co złożyłem |-)). W poprzedniej diecie wkradł się błąd, cynamonu było aż [...]
[...] lepiej.jak mi nie wierzysz to poczytaj arty "knife" ja się na nich wzoruje czemu nie izolowane-bo poco jednym ćwiczeniem katować jedną grupę jak można kilka co daje lepsze efekty a poza tym podczas takiego ćwiczenia jak np przy przysiadach następuje wyrzut hormonów wzrostu,,,, izolowanymi ćwiczeniami to se tylko plan zapaprzesz jak [...]
[...] apartamentu przez przynajmniej 5 nocy, można otrzymać 10% zniżki do wykorzystania w przyszłości. Wystarczy, że osoba bookująca wyjazd poda nam Twoje imię i nazwisko. Maksymalna ilość zniżek możliwych do wykorzystania jednorazowo to 5, co daje upust w wysokości 50% obowiązującej w danym okresie ceny. Referencje są ważne do ich wykorzystania
[...] = 4kcal, 1g ww = 4kcal i 1g tł = 9kcal, wychodzi: (146 * 9) + (225 + 560) * 4 = 4454kcal , a powinno wyjsc 3300 jesli dobrze zrozumialem... policz to jeszcze raz. Twoje minimum z jakiego mozesz wystartować to imo: 2g ww na kg masyciala 2g b na kg masy ciala 1g tl na kg masy ciala co daje ok 2800kcal ale zdecydowanie lepiej wszystko policzyc
Wsad do kosza.
